* 소개 *

공동의존자는 알코올중독자보다 더 비정상적이거나 아픈 사람이 아닙니다. 그러나 그들은 중독자만큼 혹은 더 많은 상처를 가지고 살아갑니다. 그들은 자신의 고통을 해결하는 데에 그 어떤 사회적 관심도 받지 못했습니다. 오히려 그들은, 알코올이나 약물이 주는 고통을 마비시키는 효과나 강박장애를 앓는 사람이 갖는 고조된 기분조차 느끼지 못하면서 고스란히 고통만 겪어 왔습니다. 문제가 있는 사람을 사랑하는 것 때문에 받아야 하는 고통은 더 깊을 수밖에 없습니다. 공동의존자는 자신이 필요로 하는 그리고 당연히 받아야 하는 정보와 실질적인 도움을 받기가 어려웠습니다. 심지어 알코올중독자나 정신장애를 가진 사람에게조차 도움이 필요하다는 사실을 확신시키는 것도 힘든 일인데, 상대적으로 멀쩡하게 보이는 그러면서도 자신의 문제를 느끼지 못하는 공동의존자에게 그들이 여러 가지 문제를 가지고 있다는 사실을 깨닫게 하기란 더 힘든 일일 수밖에 없습니다.
공동의존자의 고통의 배경에는 아픈 사람이 있습니다.  하지만 공동의존자의 회복은 그 배경을 건드리지 않는 상태에서 시도된다. 최근까지도 나와 같은 많은 상담가들은 그들을 돕기 위해서 무엇을 해야 하는지 몰랐다. 때때로 공동의존자는 비난을 받았고 가끔은 무시를 당했습니다. 공동의존자는 또한 모든 문제를 단번에 극복하고 마술처럼 새롭게 회복될 수 있다고 기대되었습니다. 그러나 본질에 접근하지 못한 구태의연한 태도는 알코올중독자에게도 적용되지 못하며 공동의존자에게도 도움이 되지 않는 접근방식이었습니다. 공동의존자가 회복을 위해 도움을 필요로 하는 존재로 인식되는 경우는 거의 드물었습니다. 그들의 문제와 고통을 다루는 개별화된 회복 프로그램이 거의 제공되지 않았습니다. 하지만 그 특성상, 알코올중독과 강박 장애는 주변 사람들을 그 병적 상태에 영향받게 만들면서 모두 희생자로 만들어 버립니다. 그 희생자들은 술을 마시지 않고 마약을 하지 않으며 도박과 과식을 하지 않고 강박적 행동을 하지 않지만 도움이 필요한 사람들입니다.
바로 이 점이 내가 이 책을 쓰게 된 이유입니다. 이 책은 내 연구, 내 개인적인 경험, 전문적인 경험 그리고 이 주제에 대한 나의 열정으로 만들어졌습니다. 이 책은 개인적 생각을 담은 것으로 어떤 부분에서는 나의 편견이 스며들어 있습니다.
나는 전문가가 아닙니다. 그리고 이 책은 전문가를 위한 이론서적도 아닙니다. 당신에게 영향을 준 사람이 알코올중독자, 도박중독자, 음식중독자, 일중독자, 성중독자, 범죄자, 반항적인 청소년, 신경과민의 부모, 다른 의존관계나 앞서 언급한 문제들이 결합된 사람이든 간에, 이 책은 공동의존자, 바로 당신을 위한 책입니다.
이 책을 통해 당신이 더 나아진다면, 당신 주변의 알코올중독자 또는 문제를 가지고 있는 사람이 회복되는 기회를 얻을지도 모릅니다. 그러나 이 책은 당신이 문제를 가진 사람을 어떻게 도와주어야 할지를 가르쳐 주기 위해 쓰인 것이 아닙니다. 알코올중독자를 돕는 방법과 관련해서는 좋은 책들이 많이 있습니다. 이 책은, 당신에게 가장 중요한 것임에도 아마도 가장 소홀히 했던 책임, 즉 당신 자신을 돌보는 방법을 담고 있습니다. 이 책은 당신이 더 나은 감정으로 살아가기 위해 할 수 있는 것이 무엇인지를 언급하고 있습니다.

* 목차 *
제1부┃공동의존이란 무엇인가, 누가 공동의존자인가

01 제시카 이야기

02 다른 이야기들

03 공동의존

04 공동의존자의 특징


제2부┃자기 돌봄의 원칙

05 분리

06 모든 바람에 흩날리지 마라

07 스스로를 자유롭게 하라

08 희생자를 제거하라

09 의존하지 않기

10 너 자신의 삶을 살라

11 자신과 사랑에 빠져라

12 수용의 기술을 배우라

13 자신의 감정을 느껴라

14 분노

15 당신은 분명 생각할 수 있다

16 자신의 목표를 세우라

17 의사소통

18 12단계 프로그램을 활용하라

19 여러 가지 이야기들

20 다시 살아가고 사랑하는 법 배우기

* 저자소개 *
멜로디 비에티(Melody Beattie)
미국에서 가장 사랑받는 작가 중 한 명이며, 중독과 회복 분야의 대표적인 인물입니다.
1986년, 그녀의 세계적인 걸작, 『공동의존자 더 이상은 없습니다(Codependent No More)』를 통해 ‘공동의존’이라는 용어를 세상에 소개했습니다. 그녀는 수많은 사람들이 겪는 일들을 직접 체험했기 때문에 많은 독자가 그녀의 지혜와 지도의 말들을 신뢰하고 있습니다. 그녀는 유기와 납치, 성학대, 술과 마약 중독, 이혼 그리고 자녀의 죽음 등과 같은 결코 녹록하지 않은 절망 속에서 살아남았습니다. 『타임(Time)』은 그런 그녀에 대해 다음과 같이 말하고 있습니다. “비에티는 물속에 빠진 심정을 잘 알고 있습니다. 그런 경험들이 그녀로 하여금 여전히 정처 없이 표류하고 있는 사람들에게 대중이 가장 인정하는 구명 밧줄을 던지도록 만듭니다.”
멜로디는 1948년 미네소타의 세인트폴에서 태어났습니다. 그녀의 아버지는 그녀가 갓난아이였을 때 집을 나갔고, 어머니가 홀로 그녀를 키웠습니다. 멜로디는 어머니를 ‘전형적인 공동의존자’로 기억하고 있습니다. 지난 20년 동안, 그녀는 20개의 언어들로 출판된 15권의 저서를 집필했고 신문과 잡지에 수백 건의 기고문을 썼습니다. 그녀는 오프라 윈프리 쇼(the Oprah Winfrey Show)를 비롯한 미국 전역의 공중파 텔레비전 프로그램에 단골로 출연하고 있으며, 그녀와 그녀가 쓴 책들은 『타임(Time)』과 『피플(People)』 그리고 세계적인 주요 정기간행물들에 계속해서 정기적으로 대서특필되고 있습니다.

* 역자소개 *

김혜선
이화여자대학교에서 사회복지학을 전공하고 동 대학원에서 박사학위를 받았으며, 현재 강원대학교 사회복지학과 부교수로 재직 중입니다. 송광가족폭력상담소, 나누리가족복지상담센터, 동해시건강가정지원센터의 센터장을 역임했고, 한국중독전문가협회 부회장과 강원지부장으로 활동하면서 사회문제와 중독 그리고 가족과의 연관성에 대해 깊게 고민해 왔다. 중독전문가 1급이며, 미국 공인 중독전문가(CAS, CRS)입니다.