우울증 상담 워크북

<< 책소개 >>

우울증이나 조증을 겪고 있는 내담자가 점차 자기 자신에 대한 조절감을 높이고 행동을 통제하게 되는 것은 매우 극적인 경험이 될 것이다. 이 책의 저자 역시 우울증을 겪고 이를 다루는 과정을 생생하게 제시하고 있다.
이 책은 미국 전국에서 모인 120여 명의 우울증/조울증 환자의 경험 연구에 기초를 두고 있다. 이 책은 내담자의 안전감을 확보하고, 향후 건강이 나아질 수 있도록 돕는 다양한 방법을 담고 있다.
 저자가 밝힌 이 책의 특징은 간단하고, 안전하며, 과도하지 않으며 비용이 많이 들지 않는 자조 기술을 포함한 프로그램을 제시하고, 이러한 프로그램에 의하여 극렬한 기분 변화가 완화되고 대부분의 경우 피할 수 있도록 하는 데 있다.

<< 목차 >>

역자서문
저자서문
서론
책을 시작하며


제1부 우울증 다루기

제1장 우울증, 조울증 개관
제2장 자신이 책임지기
제3장 우울증의 경험
제4장 조증 경험
제5장 자신의 건강에 책임지기
제6장 기분장애의 가능한 원인들
제7장 우울을 벗어나는 방법
제8장 조증 진정시키기
제9장 기분을 다스리기 위해 체크리스트 사용하기
제10장 건강회복행동계획 개발하고 활용하기


제2부 필요한 도움을 찾기

제11장 강력한 지원체제 만들기
제12장 나에게 맞는 의사 찾기
제13장 지지그룹
제14장 가족의 지원


제3부 새로운 삶의 방식 만들기

제15장 당신의 생활 방식 살펴보기
제16장 상담은 어떤가요?
제17장 자존감과 자신감 세우기
제18장 사고의 새로운 방식
제19장 감정을 안정시키기 위한 이완 기법
제20장 식생활 관리
제21장 운동하기
제22장 빛, 전자기 방사선과 생체시계


제4부 자살 예방

제23장 자살: 기분 장애의 비극
제24장 자살 예방하기

참고문헌
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<< 저자 >>

역자- 김동일
현재 서울대학교 사범대학 교육상담 전공교수 및 대학원 특수교육 전공주임 교수로 재직하고 있다. 서울대학교 교육학과를 졸업하고 교육부 국비유학생으로 선발되어 미네소타대학 교육심리학과에서 석사, 박사 학위를 취득한 후 Developmental Studies Center Research Associate, 한국 청소년상담원 상담교수, 경인교육대학교 교육학과 교수, 한국학습장애학회 회장을 역임하였다. 현재 한국 아동청소년상담학회 회장, 한국교육심리학회 부회장, 서울경기인천상담학회 부회장 및 서울대학교 글로벌인재연구센터 소장으로 봉직하고 있으며, 2007, 2008, 2009, 2010 BK 역량기반교육혁신연구사업단 연구부문 공로업적상, 2009 독서교육대상, 2009 인터넷역기능연구부문 행정안전부 장관표창, 2010 서울대학교 우수연구자 S등급을 수상하였다.